Revisión de Peloton: ejercicios cardiovasculares en casa

Los ejercicios cardiovasculares para mujeres generalmente significan correr o caminar en una caminadora o al aire libre. No me gusta correr o caminar en una caminadora y caminar afuera cuando está por debajo de los 60 grados está fuera de discusión. La Navidad pasada me propuse comprar una bicicleta de spinning para casa. Pero no cualquier bicicleta de spinning, quería la mejor bicicleta de spinning para casa. Nunca había hecho una clase de spinning, pero los anuncios de bicicletas Peloton me habían atraído durante algunos años. Odiaba el cardio hasta que esto cambió mi vida, y creo

 

 

 

Cardio

Odiaba el cardio hasta que esto cambió mi vida, y creo que también cambiará la tuya.

Los ejercicios cardiovasculares para mujeres generalmente significan correr o caminar en una caminadora o al aire libre. No me gusta correr o caminar en una caminadora y caminar afuera cuando está por debajo de los 60 grados está fuera de discusión. La Navidad pasada me propuse comprar una bicicleta de spinning para casa. Pero no cualquier bicicleta de spinning, quería la mejor bicicleta de spinning para casa. Nunca había hecho una clase de spinning, pero los anuncios de bicicletas Peloton me habían atraído durante algunos años.

Actualización: Peloton anunció un Prueba gratuita de 30 días de bicicleta Peloton en su casa. Recibirá un reembolso completo si decide no conservarlo. pero no creo que eso suceda. ¡Está cambiando los entrenamientos en casa y los ejercicios cardiovasculares para siempre! ¡Pruebalo ahora! Obtén $100 de descuento usando mi código F2MD2T.

Durante años, los entrenamientos de Beachbody me parecieron emocionantes. Un empujón en particular es beneficioso cuando escuchas que un entrenador te anima.

Durante los últimos años, he estado viendo anuncios de video de una mujer haciendo ejercicios de spinning en casa con un monitor grande y agradable conectado y un instructor de spinning animándola a esforzarse más. Cuando tomé la decisión de comprar una bicicleta Peloton, sabía que la quería. Lo que no sabía entonces era cuán adictivo se volvería o cómo llevaría mi estado físico y cardio a un nuevo nivel.

Esta bicicleta, junto con todas las ventajas como excelentes instructores, variedad de clases, tecnología de primera, hace que los entrenamientos cardiovasculares sean mucho más agradables para aquellos de nosotros que realmente no nos gustan los ejercicios cardiovasculares.

¿Qué es una bicicleta Peloton?

Una bicicleta Peloton es una bicicleta de ciclismo de interior. Como no conocía las bicicletas de ciclismo, me sorprendieron bastante los anuncios de Peloton que comencé a ver en Facebook hace unos años. Cualquier cosa que haga que los ejercicios cardiovasculares parezcan divertidos siempre es una ventaja para mí.

Una bicicleta Peloton es mucho más que una bicicleta estacionaria tradicional, pero puede usarla como una bicicleta estacionaria estándar si lo desea.

Hay diferentes tipos de recorridos que puede realizar, que incluyen: recorridos guiados por autocares, autoguiados y recorridos turísticos.

Los viajes dirigidos por entrenadores son mis favoritos porque me llevan al límite sin importar qué entrenador o tipo de viaje elija. Estos son algunos de los tipos: HIIT, Tabata, bajo impacto, gira de DJ, principiantes, resistencia, temas de bandas sonoras, intervalos y más.

Personalmente, ¡no creo que los ejercicios se vuelvan aburridos!

Paseo panorámico de Game Peloton

¿Cuánto cuesta una bicicleta Peloton? ¿Peloton tiene una tarifa mensual?

La bicicleta cuesta $ 1995, sin incluir impuestos y una tarifa de entrega y configuración de $ 250. Hay una cuota mensual de $39. Eso le da acceso a todas las clases, que incluyen yoga, fuerza, cardio, meditación, correr, bootcamp y estiramiento. Puede ver estas clases en una bicicleta o aplicación Peloton para la comodidad de cualquier lugar.

Hay una opción para financiar la bicicleta y los costos asociados al 0% de financiamiento, que puede ser una buena opción para aquellos que no quieren desembolsar $ 2500 más o menos de una vez.

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¿Peloton tiene entrega a domicilio?

Como se mencionó anteriormente en el precio de Peloton, hay una tarifa de envío de $250. Sin embargo, vale la pena porque fue una entrega de guante blanco. Se aseguran de que la bicicleta esté donde la quieres, y que esté completamente configurada y lista para usar tan pronto como dejes salir a los repartidores.

¿Cuánto espacio ocupa una bicicleta Peloton?

El tapete sobre el que se asienta la bicicleta Peloton es de 3′ X 6′, sin el tapete mide aproximadamente 2′ X 4′. He visto a personas ponerlo en casi cualquier habitación cuando un gimnasio no es una opción.



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¿Qué altura tiene la bicicleta Peloton?

La bicicleta en sí es extremadamente silenciosa. Vi un anuncio que decía que la bicicleta se puede montar en una habitación con alguien durmiendo sin despertarse. El jinete no puede, o no debe, prometer ser tan silencioso. Al menos eso va para mí. Encuentro que incluso si me propongo tener un paseo agradable y relajante, no puedo evitar esforzarme para no ser tan silencioso como la bicicleta.

¿Qué equipo necesito con mi bicicleta Peloton?

Hay algunas opciones para los zapatos. Hay jaulas que se pueden sujetar a los pedales para que cualquier zapato pueda deslizarse. La mejor opción es comprar zapatos de ciclismo que se enganchen en los pedales. Al no haber sido ciclista antes, supuse al principio que estaríamos contentos con las jaulas. Por suerte, decidí probarme las zapatillas de ciclismo en la tienda Peloton y ¡guau, qué diferencia hizo!

Entonces, en mi opinión, las zapatillas de ciclismo son esenciales para los paseos regulares. Tienes la opción de obtenerlos de Peloton o usar zapatos de ciclismo compatibles. Ordené el nuestro de Peloton con facilidad.

Las pesas para los ejercicios de brazos son esenciales. La bicicleta tiene un área de almacenamiento conveniente para las pesas justo detrás del asiento. Tengo los pesos de 3 libras, pero Peloton tiene la opción de 1, 2 o 3 libras.

También hay una opción matemática. Una vez más, no pensé que fuera necesario al principio, pero cambié de opinión. Tenemos alfombra en nuestro gimnasio y la alfombra ayuda a atrapar el sudor que cae de nosotros para facilitar la limpieza. Sí, lo sé, quizás estés pensando que no sueles sudar mucho. Yo tampoco, excepto cuando estoy practicando spinning.

Otra opción con el paquete de accesorios es un monitor de frecuencia cardíaca. No entendí esto por un par de razones. Primero, mi primer rastreador fue un monitor de frecuencia cardíaca portátil y no lo extraño en absoluto. En segundo lugar, tenemos Fitbits y se sincronizan muy bien con nuestra bicicleta Peloton.

¿Cuáles son los Beneficios de una Clase de Ciclismo con Pelotón?

  1. Quema calorías, y muchas
  2. Viaja a cualquier lugar/en cualquier momento
  3. Mejorar la salud del corazón
  4. Una comunidad solidaria
  5. Aumenta la resistencia
  6. Desarrolla músculos magros de piernas y glúteos
  7. Fortalece tu core
  8. El alivio del estrés

¿Necesito saber girar?

¡No se requiere experiencia!

Antes de mi primer entrenamiento en bicicleta de spinning Peloton, nunca antes había tomado una clase de ciclismo. Había montado bicicletas estáticas y bicicletas extrañas y las disfrutaba. Me atrajo Peloton por la publicidad altamente efectiva y la idea de un entrenamiento cardiovascular beneficioso con los elementos adicionales de comodidad en el hogar y competencia.

Peloton tiene excelentes clases para principiantes, así como algunos videos para ayudarlo a comenzar con la forma adecuada y los ajustes de la bicicleta.

¿Es el spinning una buena manera de perder peso?

El cardio para mujeres mayores de 40 años es esencial para la salud del corazón y para quemar calorías. Claro, el entrenamiento con pesas y el entrenamiento de fuerza son igualmente importantes, pero el cardio brinda beneficios que otros entrenamientos no pueden.

Quemo alrededor de 300 calorías en 30 minutos cuando estoy en la bicicleta con una clase promedio dirigida por un entrenador. Puedo sudar más que montar a caballo en un clima de 90 grados en el verano y ¡eso es decir mucho! El rusco, un arbusto de flores pequeñas

Es un entrenamiento que te lleva al límite, por lo general pasa rápido y se siente realmente gratificante cuando terminas. Decir que me encanta es quedarse corto. Quiero decir, ¡no puedo esperar para comenzar hoy y me emociono más con mi entrenamiento de hoy cuanto más escribo esta publicación!



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¿Cinta de correr vs bicicleta para el gimnasio en casa?

Sin duda, ¡voto por la bicicleta! Los ejercicios en caminadora no son terribles, pero son peores para las rodillas y otras articulaciones ya que no es un ejercicio de bajo impacto. Peloton Tread es la caminadora con la misma pantalla y membresía en línea disponible.

Calorías quemadas de ciclismo VS elíptica

La elíptica fue mi primer paso en mi camino hacia la pérdida de peso y el acondicionamiento físico hace varios años. Me encantan los entrenamientos elípticos por el rango de nivel de experiencia y niveles de condición física que se pueden usar para el bajo impacto, pero se necesita un buen programa de televisión para seguir adelante.

Entrenamientos cardiovasculares modificados con Spin

Era nuevo en cardio cuando obtuvimos nuestra bicicleta Peloton, sin embargo, mi estado físico cardiovascular ha cambiado de vez en cuando al igual que mi compromiso. La mayor parte de mi cardio en los 6 meses más o menos antes de subirme a la bicicleta fue principalmente cuando montaba a caballo y, a menudo, no era tan intenso como probablemente debería haber sido. Pero, ¿a quién le gusta realmente el cardio? No demasiadas personas.

Ahora, quemo regularmente entre 300 y 500 calorías en cada paseo en bicicleta, y puedo decir que mi capacidad cardiovascular ha aumentado significativamente desde que compré la bicicleta hace unos meses. Realmente amo el cardio, y aparte de montar a caballo, nunca me ha gustado mucho el cardio. Los resultados del cardio, sí, pero no así.

Los mayores cambios que he visto en la bicicleta Peloton hasta ahora son una mayor capacidad cardiovascular y mi favorito: finalmente, fortalecer los glúteos, las caderas y las piernas. que nunca Y, si te lo estás preguntando, no hay dolor de rodilla cuando estás girando gracias al bajo impacto y al colágeno que tomo regularmente.

¿Peloton tiene una clase básica de spinning?

Las clases de pelotón son muy diversas. Las clases de spinning para principiantes están disponibles en varios horarios con mucha instrucción. Además, parece ser el estándar para todas las clases comenzar con un tutorial rápido para ayudar a los principiantes.

También hay un nivel de principiante dentro de muchos de los otros géneros de clase, como los juegos HIIT y los juegos Power Zone.

Tipos de clases disponibles para mano de obra: ¿las clases de Peloton cuestan dinero?

Hay una larga lista de géneros para elegir en las clases de Peloton on Demand, así como en las clases en vivo en curso.

  • Inicio
  • Zona de frecuencia cardíaca
  • DJ en vivo
  • Métrica
  • Ruedas profesionales
  • temática
  • llevar
  • Intervalos
  • Bajo impacto
  • cinturón de poder
  • Corro

Además de los géneros, también puede ordenar por género musical.

  • Alternativa
  • País
  • Hip hop
  • latín
  • R&B
  • Rock clasico
  • Electrónico
  • India
  • Música pop
  • Roca

Además de las clases de ciclismo, Peloton tiene muchas otras clases, como bootcamp, yoga, fuerza, carrera, meditación, estiramiento, caminata y cardio. Puede iniciar sesión en su cuenta y tomar las clases en cualquier lugar donde tenga acceso a Internet, incluso usando cualquier bicicleta mientras está de vacaciones o de viaje.

Cantando en el Instructor Peloton

Como parte del toque personal de Peloton, durante los recorridos en vivo, los instructores hacen llamadas desde la tabla de clasificación para reconocer los primeros recorridos y los hitos. A menudo, hay cientos o miles en las clases, por lo que es comprensible que los instructores no puedan hacer llamadas salientes a todos. Sigo pensando que es un buen toque.

Formas de realizar un seguimiento de sus entrenamientos en Peloton

Como parte de su perfil de Peloton, todos sus entrenamientos se rastrean y almacenan. Todos sus hitos, estadísticas e insignias se almacenan en el historial. Puede acceder a la información en la pantalla de Peloton, desde una computadora y en parte desde la aplicación Peloton.



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Hay desafíos mensuales como objetivos diarios y objetivos de distancia mensuales. Cuando completas el desafío, recibes una insignia. También hay insignias para hacer ejercicio con tus «amigos/seguidores», alcanzar hitos como la gira número 50 y muchas otras insignias para diferentes eventos.

Recientemente, me uní a un grupo de desafío de Power Zone (se requieren viajes semanales específicos y muy organizados para ganar puntos para competir con otros equipos dentro de Peloton) y descubrí la aplicación Power Zone Plus. Tomar las clases de Power Zone es una excelente manera de realizar un seguimiento de sus estadísticas.

Se alienta a las estadísticas y el historial de seguimiento a mantenerse al día para comparar a lo largo del tiempo y lograr objetivos personales.

¿Pelotón funciona con FitBit?

¡Sí! ¡Me encanta que mi FitBit también se sincronice con mi bicicleta! Puede sincronizarlo en la pantalla de Peloton cuando configure su perfil o en cualquier momento posterior. Cuando conduces, los dos se sincronizan automáticamente sin siquiera iniciar un modo de entrenamiento en tu reloj.

Después de montar, el trayecto exacto (titulado como 20 min 90s Pop Ride de Jennifer Jacobs) aparece en los datos de ejercicio de Fitbit.

¿Cómo conectar mi FitBit a mi Peloton?

Desde la pantalla de la bicicleta, vaya a su perfil, su configuración social y siga las indicaciones para agregar un dispositivo. Verá un cuadro de inicio de sesión de FitBit. ¡Es así de fácil!

Crea listas de reproducción con tus canciones favoritas de Peloton Music

Puedes crear tus propias listas de reproducción con Apple Music o Spotify cuando «gustas» las canciones mientras conduces. Me encanta esta función porque a menudo escucho canciones que hace tiempo que no escucho y que son perfectas para una lista de reproducción.

Una vez que esté en su perfil de Peloton, busque música, inicie sesión en Apple Music o Spotify y bam, aparece una nueva lista de reproducción.

Apoyo y estímulo de la comunidad de Peloton

Una de las ventajas de la bicicleta Peloton es la comunidad que hay dentro. La comunidad es su propia vida, por así decirlo. Hay algunos grandes grupos de Facebook para miembros generales de Peloton, así como para grupos especializados. Estos son algunos de mis favoritos con los que he estado involucrado:

Hay tantos para elegir dependiendo de sus otros intereses.

Nombres y Grupos de la Mesa Directiva

Cuando configure su perfil en Peloton, deberá elegir un nombre para su tabla de clasificación. Cuando tomas una clase, la tabla de clasificación contiene los nombres de todos los que han montado o están montando en esa clase.

Hay grupos que pueden identificar un hashtag donde de otro modo estaría su ubicación geográfica.

Línea de fondo…

Me encanta nuestro Peloton. Después de ver los anuncios durante algunos años, mordí la bala y compré uno. Sí, es caro, pero es uno de los mejores dineros que hemos gastado en nuestra salud.

Andrew solía correr varios días a la semana, pero debido a un dolor de espalda, tuvo que dejar de hacerlo hace unos años. Desde entonces, no ha encontrado cardio que le guste lo suficiente como para reemplazarlo con una bicicleta Peloton. Le tomó algunas semanas enamorarse de él debido a una enfermedad, pero cuando eso mejoró, ahora monta algunos días a la semana.

A mí me encantó desde el primer viaje. Es realmente adictivo. Después de hacer un paseo en Power Zone de 60 minutos hoy (y quemar 500 calorías), me encontré con ganas de volver a dar un paseo corto después de la ducha. ¡Sí, es adictivo! ¡Uno de los mejores ejercicios cardiovasculares para mujeres mayores de 40 años!

Revisión de Peloton: ejercicios cardiovasculares en casa

Los ejercicios cardiovasculares para mujeres generalmente significan correr o caminar en una caminadora o al aire libre. No me gusta correr o caminar en una ca

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2023-01-25

 

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