He estado entrenando en esta industria durante aproximadamente 20 años, ya sea fitness, CrossFit , levantamiento de pesas , levantamiento de pesas, hombre fuerte, escuela secundaria , universidad o atletas competitivos en otros deportes. Uno de los elogios que he recibido a lo largo de los años es que todos mis atletas tienen espaldas muy fuertes .
La gente nota que se ven diferentes, hay algo en ellos que parece fuerte y no logran ubicarlo. Eso es porque pongo especial énfasis en desarrollar su área torácica .
Entonces, sí, desarrollo su cadena posterior , que es algo en lo que la mayoría de los entrenadores siempre piensan, pero tiendo a pasar mucho tiempo en la región torácica con trabajo accesorio tratando de golpear tantas partes de la región como pueda. Esa es la parte superior de la espalda, la escápula, los romboides, los trapecios o, a falta de una palabra mejor, las alas.
En este vídeo explico algunos de los ejercicios que programo habitualmente para mis deportistas y alumnos. No es un trabajo pesado. Está moliendo. Es molesto. Lleva tiempo y puede ser un proceso monótono.
Pero quiero que las personas realmente se concentren en hacer estos ejercicios y, aunque no sientan que trabajar estas pequeñas cintas musculares alrededor del tórax aumenta su fuerza, verán que los resultados se muestran en gran medida cuando los hagan más grandes. movimientos más pesados. Todo sobre plantas
Estabilidad torácica para la fuerza
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Ejercicios de estabilidad torácica para fortalecer - Todo Sobre El Fitness
He estado entrenando en esta industria durante aproximadamente 20 años, ya sea fitness, CrossFit , levantamiento de pesas , levantamiento de pesas, hombre fue
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2023-10-10
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