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Deberías tomar duchas frías - Todo Sobre El Fitness

 

 

 

Probablemente esté acostumbrado al agua tibia cuando se ducha y tomar una ducha fría constantemente puede ser un desafío para la mayoría de las personas. ¿Pero sabías que una ducha fría aporta muchísimos beneficios al organismo? También puede mejorar tu salud de diferentes maneras. Desde rejuvenecer la piel, reducir las grasas hasta relajar la mente, una ducha fría lo tiene todo.

Estas son otras razones por las que debería abrazar el frío y disfrutar de los beneficios de una ducha fría .

Probablemente esté acostumbrado al agua tibia cuando se ducha y tomar una ducha fría constantemente puede ser un desafío para la mayoría de las personas. ¿Pero sabías que una ducha fría aporta muchísimos beneficios al organismo? También puede mejorar tu salud de diferentes maneras. Desde rejuvenecer la piel, reducir las grasas hasta relajar la mente, una ducha fría lo tiene todo.

Estas son otras razones por las que debería abrazar el frío y disfrutar de los beneficios de una ducha fría .

Las duchas frías promueven la pérdida de grasa

Al perder peso, quizás pienses en ir al gimnasio con fuerza. Pero existen alternativas simples. Uno está tomando una ducha fría. Cuando te lavas el cuerpo con agua fría, puedes activar la grasa parda para producir calor.

La mayor actividad de una grasa buena quema calorías de manera efectiva y mantiene el cuerpo caliente. Investigaciones recientes también indican que las temperaturas frías pueden estimular la grasa parda hasta 15 veces más que el porcentaje normal.

Las duchas frías fortalecen su sistema inmunológico

Según un estudio , una ducha fría también puede provocar un aumento en el número de glóbulos blancos y en la velocidad metabólica del cuerpo .

A medida que la velocidad metabólica y los glóbulos blancos se disparan, un individuo puede volverse más saludable . Más particularmente, pueden tener un sistema inmunológico fuerte, lo que les ayuda a combatir enfermedades transmitidas por el aire y otras enfermedades no transmisibles.

Las duchas frías mejoran la resiliencia emocional

¿Te pones ansioso fácilmente? ¡Eso es normal! Pero si tu ansiedad arruina las relaciones y la productividad, ya puede convertirse en un gran problema. Fulares para bebés

La buena noticia es que una ducha fría puede ser de gran ayuda porque puede entrenar el sistema nervioso para que sea más resistente al estrés .

Las investigaciones indican que una ducha fría puede actuar como una forma de estrés oxidativo en el sistema nervioso. Si bien puede resultar bastante incómodo al principio, el cuerpo puede adaptarse al agua fría con el tiempo . Básicamente, estará fresco y tranquilo a pesar del ambiente estresante.

Las duchas frías drenan el sistema linfático

El sistema linfático es responsable de transportar los desechos de las células. Sin embargo, una salud linfática débil no podrá eliminar las toxinas del sistema celular.

Además del ejercicio adecuado, una ducha fría puede estimular la actividad del sistema linfático. Una vez que funcione al máximo, se reducirá el riesgo de contraer infecciones.

Las duchas frías reducen el riesgo de depresión

La depresión ha sido común a personas de todas las edades y es un problema grave que requiere acción inmediata.

En una etapa temprana, muchas soluciones simples pueden disminuir el impacto de la depresión. Una buena opción es darse una ducha fría. Sí, podría ayudar. Las investigaciones encontraron que el agua fría puede aliviar los síntomas simples de la depresión. Activa la mancha azul en el cerebro, devolviendo la cantidad normal de noradrenalina. Esta es una sustancia química que juega un papel muy importante en el alivio de la ansiedad.

Las duchas frías pueden aumentar los niveles de testosterona

Los testículos son muy sensibles al calor. Exponerlos a altas temperaturas puede afectar su síntesis de proteínas, ARN y ADN, por nombrar algunos.

La investigación encontró que unos minutos de calor en los testículos de ratas resultaban en una disminución del nivel de testosterona. Las temperaturas frías, por el contrario, pueden revertir relativamente el efecto.

Las duchas frías pueden promover la máxima fertilidad

Over the years, a cold shower has been proven to increase fertility or boost sperm count.

Experts also said that it could reverse the disadvantages of hot baths. When suffering from infertility issues, avoid saunas and incorporate cold water into your routine.

Cold showers are indeed beneficial. But sometimes we cannot avoid taking a hot bath, especially during a cold season. Try adding cold showers to your routine to boost your overall health.

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2023-10-10

 

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