Pérdida de peso
A menudo me preguntan cómo utilicé los batidos sustitutivos de comidas para perder peso después de los 40. De hecho, perder peso después de los 40 puede ser muy difícil por muchas razones. A la edad de 42 años, decidí no ser la mujer estereotipada de mediana edad que tenía sobrepeso y no podía mantenerse al día con sus nietos. De hecho, fui por el otro lado y reavivé un deporte infantil: la equitación.
Primero, déjame compartir contigo que si yo puedo hacerlo, ¡tú también puedes! Yo era la última adicta al azúcar con un lado del tipo de chica que come carbohidratos. Si no tuviera azúcar, grasa o sal, no estaría en mi plato. Vale, comía verduras de vez en cuando, pero ahora sé lo raro que era.
Por ahora, sigamos con los batidos sustitutivos de comidas para que pueda empezar a perder peso.
Cómo uso los batidos sustitutivos de comidas para bajar de peso después de los 40
Como mencioné, básicamente un día quise volver a montar a caballo, pero sabía que tenía que perder peso y desarrollar músculo. La pérdida de grasa con tonificación muscular era esencial para montar a caballo de forma segura.
Simplemente reducir las calorías no estaba funcionando, así que sabía que necesitaba algo para controlar mi apetito.
Centrémonos un momento en la proteína. La proteína es la mejor amiga de una chica cuando se trata de tonificar y desarrollar músculo. Y, si tiene más de 40 años, como creo que tiene, a menos que haya estado muy activo y haya hecho ejercicio, necesita desarrollar tono y músculo.
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Los músculos se atrofian con el tiempo cuando no están trabajando duro. Cuando perdemos masa muscular, nuestro metabolismo se reduce. Cuando nuestro metabolismo decae, nuestro almacenamiento de grasa aumenta.
La proteína es un bloque de construcción para los músculos. Cuando hacemos ejercicio, nos desgarramos un poco los músculos (no es un mal desgarro, sino el desgaste normal o el daño del ejercicio) y se necesitan los nutrientes adecuados para repararlos y fortalecerlos. Proteína.
Para bajar de peso, la fibra nos ayuda a mantenernos llenos por más tiempo.
Antes de aprender la forma más saludable de comer, los batidos de reemplazo de comidas de gnc llenaron el vacío de una manera que me ayudó a hacer la transición a comer los alimentos correctos.
Los batidos de reemplazo de comidas son solo eso, una comida completa y completa. Los batidos sustitutivos de comidas pueden ser sin gluten con muy pocos gramos de azúcar.
Al comenzar, si lo desea, siéntase libre de tomar una porción muy pequeña de comida con su batido de reemplazo de comidas hasta que se acostumbre a beber sus comidas. Por supuesto, se recomienda tener 1 comida regular por día.
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batidos de reemplazo de comidas para bajar de peso en lugar de postres
Incluso bebí bebidas de reemplazo de comidas en lugar de una o dos comidas durante el día e incluso por la noche cuando tenía antojo de azúcar. Sí, fue tan bueno, ¡podría ser feliz!
Cuando usa un batido sustitutivo de comida de buena calidad, el contenido de azúcar será muy bajo, si no cero, y tiene muchas vitaminas con pocas calorías. No se preocupe por llegar tarde a la noche si quiere evitar los refrigerios nocturnos.
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Batidos sustitutivos de comidas con el mejor sabor para bajar de peso
Hay muchos batidos de proteínas saludables o batidos para bajar de peso, a menudo llamados de la misma manera. Hay algunos ingredientes que debe verificar dos veces al comprar batidos de reemplazo de comidas o batidos de proteínas.
Este artículo sobre batidos de proteínas presenta más detalles sobre por qué y cómo las proteínas son una fuente inagotable para perder peso. Por supuesto, no hay nada peor que un batido de proteínas con mal sabor. Encuentre un batido que desee beber y una marca en la que confíe.
Me encanta lo fácil que es mezclarlo con agua y sobre todo lo bueno que es. ¡Tantos sabores, tan afrutados o tan dulces como quieras!
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Para las mujeres mayores de 40 años que intentan perder peso, no puedo enfatizar lo suficiente la importancia de los suplementos, especialmente los batidos de reemplazo de comidas son excelentes para comenzar a perder peso.
Perdí un total de 35 libras más o menos, pero realmente desearía haber medido mis pulgadas durante mi pérdida de peso. Cuando comencé a perder peso, usaba como una talla 14, casi una 16 y ahora uso una talla 0-4 dependiendo del corte.
La mayor parte de mi vida usé una talla 8-12. La clave para perder peso después de los 40 es comer suficientes proteínas con sustitutos de comidas para perder peso como este y hacer los ejercicios adecuados.
Aunque es un trabajo duro, vale totalmente la pena. ¡Yo sé que puedes hacerlo!
Si tiene alguna pregunta para mí, comente a continuación. Lo veré y responderé lo antes posible. ¡Estoy feliz de ayudarte en todo lo que pueda!
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2023-01-25
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