La semana pasada escribí sobre cómo la movilidad (la capacidad de moverse y ser movido libre y fácilmente) no es una faceta separada del fitness . Más bien, la movilidad es una expresión de su estado físico e informa su realidad momento a momento.
La semana pasada escribí sobre cómo la movilidad (la capacidad de moverse y ser movido libre y fácilmente) no es una faceta separada del fitness . Más bien, la movilidad es una expresión de su estado físico e informa su realidad momento a momento.
Así como los maestros de artes marciales insisten en que debemos poder patear en frío, y la famosa analogía de Kelly Starrett describe cómo un leopardo debe estar siempre listo para correr para ganarse la vida, ¿cómo puedes moverte en cada momento de tu vida?
Recién levantado de la cama por la mañana es quizás la prueba definitiva de su verdadera movilidad. Si un grupo es tan fuerte como su miembro más débil, usted será tan móvil como su momento más rígido.
Para agregar algunas pruebas prácticas y consejos prácticos a esta reflexión teórica, ofrezco esta mañana un control de movilidad. En este video, describo y demuestro tres secuencias de movimientos rápidos que puedes hacer en unos pocos minutos en cualquier momento del día y/o recién levantado de la cama.
Estamos más acostumbrados a prestar atención a nuestros patrones de movimiento mientras estamos en el gimnasio. De manera similar, medimos nuestras habilidades físicas mediante relaciones públicas y otras medidas que se obtienen después de habernos preparado y calentado diligentemente. Viajes y turismo
Mientras sigues estas secuencias rápidas de movilidad, presta atención a lo que sientes en tu cuerpo. Esto puede decirte mucho más de lo que podrías sentir durante el entrenamiento y proporcionarte pautas invaluables para dirigir tu práctica de movimiento.
Check-in de movilidad matinal
Consulte esta lista de entrenamientos divertidos y ejercicios sencillos para hacer cuando esté atrapado en casa .
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Check-in de movilidad matinal - Todo Sobre El Fitness
La semana pasada escribí sobre cómo la movilidad (la capacidad de moverse y ser movido libre y fácilmente) no es una faceta separada del fitness . Más bien
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2023-10-10
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